witam, chciałbym spytać czy opiszesz sposoby na podtrzymywanie świadomych snów i techniki by 'nie zapomnieć, że sie śni'.

dzis sprawdze ta metode ; >
bardzo ciekawa i latwa
zobaczymy czy wyjdzie ; >

rano zdam relacje. pozdrawiam

przed snem zrob afirmacje
"rano jak sie obudze bede pamietal wszystko co sie dzialo podczas snu"

po kilku nocach zaczniesz pamietac sny.. w koncu wejdzie ci to w nawyk ja pamietam zwykle 3 sny .. a jesli jestem totalnie zmeczony i wtedy nie mam ochoty pamietac to 1 albo 0 snow / na noc

to zdanie powtarzane ciagle przed snem sprawi ze kazdy bedzie w stanie pamietac sny (trzeba tylko chciec !)

Technika zapowiada się bardzo interesująco,miałem zamiar wypróbować ją jeszcze dzisiaj ale…zmęczenie okazało się za silne i zapadłem w "normalny" sen.;) ale nic straconego,jak nie dzisiaj to jutro:)

Brzmi nieźle już nie mogę się doczkeać kiedy to wypróbuję;p

Niestety ta technika pomaga mi jedynie w szybszym zaśnięciu :(

Adamie, jeśli masz problemy z szybkim zaśnięciem to zrób tak. Zmniejsz odliczanie z 30 sekund na 15 sekund lub 10 w zależności jak bardzo czujesz się zmęczony. Z kolei jeśli myślisz, że jesteś bardziej skoncentrowany i masz nieco więcej energii zwiększ odliczanie z 30 sekund choćby na 50. Ja zmniejsza odliczanie wtedy, gdy mylę się przy liczeniu i powtarzam w myślach jedna cyfrę kilka krotnie. Jest to skutkiem obniżonej koncentracji i angażowaniem myśli w zdarzenia dnia codziennego.

technika napewno bardzo,bardzo skuteczna ;)
jest chyba nawet lepsza od FILDA(tam jest wymagane skrajne zmęczenie-tutaj tylko lekkie),narazie jestem w fazie testów,wczoraj po 2 godzinach zasnąłem,co chwilę chyba przysypiałem,liczyłem,otwierałem oczy,liczyłem,otwierałem oczy-coś w tym stylu :)

Myśle że coś w tym jest jeszcze nie próbowałem ale bardzo ciekawa technika,dziś na pewno spróbuję.Bardziej ciekawe są podróże astralne o tym chciałem pomówić.Jak doprowadzić do takiej podróży proszę o pomoc.Proszę o krok po kroku jak wyjść z ciała

Marcinie ta technika Jest na LD (świadomy sen) a na OBE(podróże poza ciałem) jest emailowy kurs…

Najmocniej przepraszam pomyliłem forum.
Lecz swoją drogą LD próbowałem i niestety nie wychodzi mi :( Ale nie poddam się i będę próbować dalej.

Próbowałem 2 razy tej techniki i za każdym razem po godzinie, dwoch sie budzilem (urwanie filmu). Czy od razu sie jest wtedy w REM-e i mozna sie regenerowac?

Mam małe pytanko. Czy mamy liczyc sekundy czy swoje oddechy?

Jak chcesz..ja osobiście liczę oddechy ale to nie ma różnicy.

Dzięki wielkie pytałem bo ciężko liczy mi sie sekundy i oddycha :P A co do skutecznosci tej techniki niestety mnie ona tylko szybko relaksuje i zasypiam…

Hejka :)
Mam 11 lat i przeglądam strony na temat świadomego snu czy podróży astralnych między innymi żeby się odgryźć na moim koledze w śnie :) Spróbuję tej metody dzisiaj w nocy a jutro dam notke na forum czy mi się udało :D

Słyszałam że przy wychodzeniu z ciała powinny być wszystkie drzwi w domu otwarte..Czy to prawda?:)

Z ciała wychodzisz ty czyli twoja dusza a dusza morze przechodzić przez ścianę więc po co mieć otwarte dżwi? to jest jeden z reportaży strefy tajemnic obejrzyj to http://www.youtube.com/watch?v=NaVlq_31XwU

Miałam dzisiaj dać komenta na forum czy mi się udało wywołać świadomy sen…niestety nie bo nie byłam dość śpiąca…ale dzisiaj spróbuję znowu i sie okaże…jutro dam kolejną notke na forum :)

Dzisiaj też mi się nie udało z tym świadomym snem,bo nie byłam dość śpiąca… będę próbować aż mi się uda…

ciekawa technika…nie zawsze jest sie dosc spiacym wiec mam taki pomysl, zeby wykorzystac do tego metode 4+1(tylko bez tej jedynki), na gora 5-10 min wstac a potem odliczac, niedlugo wyprobuje ;d

ja dopiero dzisiaj trafilem i dzis tez metode wyprobuje , mam nadzieje ze sie uda.

po ilu dniach powinienem miec ld ? bo juz 2 dni i nic ;/

Nie jest powiedziane, że będziesz miał LD po X dniach. Czasami wyjdzie za pierwszym razem, a czasami za n-tym. Próbuj. Ja próbuje codziennie ;)

Wieczorem ciężko jest mieć LD. Dużo łatwiej rano. Wynika to z charakterystyki poszczególnych faz snu. Gdy śpimy nasz mózg przełącza się między fazą REM a N-REM. Na początku snu występują bardzo krótkie fazy REM i długie fazy N-REM. Im bliżej poranka, tym fazy REM są dłuższe, a N-REM krótsze. W czasie trwania fazy REM dominują fale mózgowe theta (4 – 7 Hz), w których barwnie pracuje nasza wyobraźnia, mamy sny, wizje, LD, OBE itd. Natomiast w trakcie fazy N-REM w naszych falach mózgowych dominuje rytm delta (poniżej 4 Hz). To jest głęboki sen bez marzeń sennych. Całkowite wyłączenie i regeneracja. Dlatego właśnie nad ranem sny są dłuższe, barwniejsze, ciekawsze i przede wszystkim ŁATWIEJSZE DO ZAPAMIĘTANIA. Nad ranem mamy więcej faz REM :)

Kilkakrotnie probowalem tej techniki i musze przyznac, ze zrobila na mnie bardzo pozytywne wrazenie. Na razie nie osiagnalem jeszcze ld ale dzieki niej w koncu pamietam moje sny, co dla mnie jest rzadkoscia. Dzisiaj np zapamietalem 3 sny ( co prawda zapamietalem tylko urywek pierwszego snu ale za to 2 kolejne sny zapamietalem bardzo dobrze )

A ja spróbowałem i mi się udało! Niezła faza w pewnym momencie otworzyłem oczy i zobaczyłem skarpety latające po pokoju :D

Jak powiedział: Ktoś zza między.
Proponuję by tą technikę troszkę zmodyfikować , dla tych którzy nieczęsto czują się śpiący otóż to.
Proponuję nastawić budzik na najlepiej 3 w nocy , dlaczego ponieważ nad ranem jest najwięcej snów i są najdłuższe jak powiedział yakul. Najlepiej żeby nie używać wtedy autosugesti dlaczego no z doświadczenia wiem że ona nas całkowicie wybudza (a przynajmniej mnie) ja poniej czuję się rześki i wypoczęty a to źle dlatego lepiej żeby nas wtedy budzik obudził.
No i potem technika pana Karola i wszystko powinno być bardziej efektywne;p.
Mi się dzisiaj udało tzn. gdy otworzyłem oczy to zobaczyłem pokój w innym przemeblowaniu lecz zapomniałem sobie.. uwaga cyt.
Uwaga: Otwierając oczy nie zdziw się, gdy nagle znajdziesz się w środku akcji we świadomym śnie. Obszar w świadomym śnie w którym otworzysz oczy, może przybrać kształt twojego pokoju ( pokoju w który położyłeś się ). Patrz bacznie na szczegóły. Czy ten obraz rzeczywiście tu wisiał? Nie jesteś pewny? Pomyśl o ulubionej rzeczy, bądź sytuacji jakiej chciałbyś doświadczyć w LD. Obszar zaczął zmieniać się lub dana rzecz nagle pojawiła się w pokoju?
No i właśnie mnie to w ogóle nie z dziwiło i nadal robiłem tą technikę ale już we śnie heh.

A jesli położę sie ze zgaszonym światłem to możliwe ze obudze sie w świetle?

Najłatwiej jest osiągnąć LD rano. Po przebudzeniu próbujemy znowu zasnąć najlepiej robić to w dniu gdy mamy wolne np. w niedziele i powiedzmy budząc sie o 6 rano to próbujemy zasypiać nawet do 9. W tym czasie możemy budzić sie i doświadczać LD wielokrotnie nawet co 10 minut. Ja sie zorientowałem,że śnie bo w pokoju było ciemno jak w nocy a miałem świadomość,że przed chwilą raziło mnie z okna poranne słońce.

A nie lepiej by było np. nastawić budzik na 1 godz. snu ? Bo ja gdy budzę się o 3 w nocy to mi się wcale nie chce spać :D
Ostatnio nastawiałem budzik na godzinę snu, ale jak się budziłem to byłem taki zaspany że od razu kima :D dlatego nie wiem czy to działa.

SIEMA MAM PYTANIE : PO ILU TAKICH "LICZENIACH" MOGE OSIĄGNĄĆ LD ?? PROSZE O ODP.

Janie wiem ja wicye đwiadomz sen 4 tzgodnie miaam jeden đwiadomz a yrobilam to tak ł musye pamietac snz , yapiszwacje , po tzgodniu posyukac ryecyz ktura mi sie najczesciej sni , gdz ja widze na codzien torobie test rzeczywistosci np . chce sie uniesc ogladam rence czy nie ma w nich nic dziwnego , gdz wzrobi mi sie nawzk to wkoncu zrobie to we snie i uđwiadomie sie.

sory za blendy mam popsuta klawiature

No i spróbowałem tego wczoraj. Leżąc na lewym boku już po pierwszej 30-tce czułem że coś mnie łapie, miałem dziwne uczucie jakby łóżko było statkiem, tak falowało jakoś… po 3 trzydziestce sobie pomyślałem że może to już LD. Ale nic z tego.
Na drugim boku koło 6 30-tki zaczęło się to co wcześniej, uczucie falowania, jakbym leżał na sprężynie, postanowiłem liczyć dalej. Czułem że w mózgu coś się dzieje, w pewnym momencie przed oczami momentalnie mi poczerniało, i na tej czerni się skupiłem, ale po chwili to minęło, a dalsze liczenie sprawiło że po prostu zasnąłem. Panie Karolu, to normalne objawy wchodzenia w LD, czy ja jestem dziwny? ;]

W takim wypadku, proponuję pracować nad pamięciom snów/wyjść. Można to zrobić między innymi, prowadząc dziennik snów.

Ja mam pytanko. Czy przy liczeniu mogę wizualizować np. swój pokój w świetle? I tak w ogóle o czym wy myślicie przy liczeniu (to pytanie do osób, którym się udało osiągnąć LD tą metodą). Bo zastanawiam się czy liczenie to powinna być jedyna moja myśl …

Lech słuchaj najlepiej ustaw sobie budzik o na godzinę 3-4 nad ranem potem otwórz oczy i dobrze by było jakbyś nie wstawał i wtedy zastosuj tą technikę i nie zmieniaj nic , jeżeli nie pisze nic o wizualizacji w technice to nie wizualizuj sobie nic bo po co ty masz się skupić na liczeniu … a co do jej efektywności to git działa codziennie no w sumie co noc ale to na mnie i sądzę ,że na was też podziała bo niby czemu nie? no właśnie .. mówiąc w Dużym skrócie zrób sekwencje tego ćwiczenia z chociaż 15 razy i wtedy możemy rozmawiać bo szczerze to LD(Świadomy Sen) jest Trudny sam w sobie i szczerze nie wystarczy wykonać tego ze 4 razy odliczyć i spokój mówię do was WSZYSTKICH zróbcie to z minimum 15 razy i wtedy otwórzcie oczy i sprawdźcie czy coś jest nie tak .. jeśli tak to jesteście już we śnie jeśli nie to wina poziomu zmęczenia a co do odliczania to tak jak ktoś napisał wcześniej przystosować to do własnych zapotrzebowań i poziomu zmęczenia .. a co do podtrzymywania świadomości we śnie to polecam skupić się na jednej rzeczy ,gdy zobaczycie ze obraz się rozmywa i Sen wam ucieka .. np. na ręce .. Dzięki za metodę i Pozdrawiam .. MACKO

Mnie udawalo sie wejsc w LD wielokrotnie, co najgorsze nieswiadomie i zogromnym przerazeniem, obserwowalam i odczuwalam cale te zajscia. Po przeszukaniu info w necie, okazalo sie… co sie okazalo. Nie wiem czy moje reakcje sa normalne, ale ja nie potrafie sie z niego wyrwac bez czyjejs pomocy, jestem bezwladna i nie mam czucia w ani jednym miejscu na ciele…to chyba jasne. Towarzyszy mi ogromny strach przed jakas postacia, ktora pojawia sie systematycznie za kazdym razem. Doslownie czuje ja obok, czuje jak mnie obejmuje, kiedy leze na boku.Straszne!!!A poza tym jest niewytrzymywalnie glosno!!!!!!Ogluszajaco wrecz bola mnie uszy i cala glowa, od tego dzwieku, krzyku, nie wiem do czego to porownac. Najczesciej probuje ruszyc choc palcem i obudzic chlopaka spiacego obok. Jest on wyczulony na moje tiki i lekkcie podrygi nocne, bez sekundowej zwoki sam sie przebudza a potem mnie. Niestety po takim przebudzeniu, ledwo zamkne oczy i juz mnie ten stwor ciagnie spowrotem. Znow jest targanina, szarpanina…ja wychodze on mnie wciaga i ten dzwiek!!!Wy probujecie wejsc a ja zasypiam ze strache przed nastepnym LD. Nie umiem sobie tego wytlumaczyc, ze nic mi sie nie stanie, zebym pobyla w tym troche…od razu panikuje i chce wyjsc!Dodam ze doksztalcalam sie w metodzie Silvy..myslicie, ze to moglo, nawet nieswiadomie, wytrenowac ta latwa droge wejscia w LD.?? Pozdrawiam .. Bresza

Ciekawe.. bardzo ciekawe. Wypróbuje to.

Mam kilka pytań …
ciekawi mnie ten świadomy sen …
ale nie wiem czy on jest bezpieczny ???
niby na wikipedia przeczytalem iż nie odnotowano zadnego urazu fizycznego i psychicznego…
Jeżeli np jestem juz w ld to czy jest jakiś sposub na łatwe obudzenie się ???
Jak poznać sen ld?? Np:licze sobie tak tą 30tką i zaużmy ze weszłem juz w ld i w ld dalej liczę i jestem tam gdzie wcześniej (jak poznac ze to ld)???
czy w ld moge zapomnic iż śnie ???
boję się tagrze ze będę liczył i pomyślę sobie ze to juz ld i zrobie coś głupiego myśląc ze to sen???
Jeszcze nieprobowalem poniewarz się obawiam tego calego ld ale mam zamiar sprobować jezeli będę znać odpowiedzi na moje pytania… Bardzo proszę o odpowiedz w komentazu lub na mojego maila : cinek21@buziaczek.pl

niestety ja też zasypiam czasami nawet nie docieram do 20 :(

Na wstępie mówie że jestem początkująca! Mam parę pytań. Dużo czytałam na różnych forach itp. o OOBE i w końcu nie wiem w co wierzyć. Czy to prawda że w OOBE można się cofać w czasie i widzieć co dana osoba wtedy robiła? Czy jak podgladamy dana osobę to to co robi dzieje się w realu? No i w końcu: Czy jak jestem w OOBE to mogę zapytać danej osoby co o mnie myśli itp. ale nie jest ze mną w OOBE? Czy mi wtedy odpowie? Troszkę długie, ale pytam na różnych forach i nikt nie chce mi odpowiedzieć :)

Basiu

W OOBE można cofnąć się w czasie i widzieć co wtedy się działo.A co do tego czy jak podglądasz daną osobę co robi to oczywiście taż tak można (hmm tylko nie podglądaj swoich sąsiadów podczas stosunku ;] "Czy jak jestem w OOBE to mogę zapytać danej osoby co o mnie myśli itp. ale nie jest ze mną w OOBE? " Nie . Tak się nieda ponieważ ona cię nie widzi a ty ją tak ,to można spróbować zrobić telepatią…) Pozdrawiam I życzę miłego OOBE ;]

"[...]to można spróbować zrobić telepatią" czyli co? po prostu wkraśc sie np. do snu i go zapytać? Wtedy powiedziałby prawde?

poczytaj sobie o telepatji http://pl.wikipedia.org/wiki/Telepatia
(w skrócie telepatia to komunikowanie się na odległość )A tak w ogóle to to jest dział na temat Snu LD ;]

Pozdrawaim =]

ja miałem takie coś cwiczyłem coś z ld zapdłem w sen i taka zasłona czerwona była i tak pomyślałem jak ją odsłonie to znaczy ze śnie i jakoś jej nieodsłoniłem…szkoda…

ja jak proboje tą technikę to szybko zasypiam co mam zrobic aby nie zasnąć ????

czy ktoś by mi pomugł wyjść z ciała jak tak to pisać na gg:646521

Eh więc tak wczoraj w nocy nie wiem jak to opisać ale z tego co dziś wycztałem znalazłem się w LD.Jak nie wiem muisałem być wyczerpany,cały dzień zastanawiałem się co to było.Zdziwił mnie fakt że zapamiętałem mój sen a nigdy tak nie miałem wcześniej.Po szkole wyczytałem coś w internecie no i też tu.Nie mam pytań typu czy to bezpiecznie bo trzeba spróbować.Mnie tylko zastanawia fakt czy ta technika działa??

Ja mam 12 lat, bardzo interesuję się LD, i chciałabym go osiągnąć. Prowadziłam mały dziennik snów, przez kilka dni (albo nocy ;D) i teraz wgl. nie piszę bo ani czasu nie mam, ani pamięci ani chęci ;) Mam nadzieję że mi się uda, tylko chciałabym abym w ten sen "weszła" łagodnie. Jak to zrobić?
Z góry dziękuję, Gabryla

Breszta przestraszyłaś mnie ;)

Witam ,jestem Kasia i dopiero się zalogowałam. Dzisiaj mam zamiar wyprubować te metodę ,ale dwa razy w życiu doświadczyłam czegoś ,co mogło być świadomym snem. Raz śniła mi sie jakaś straszna postac . Pamiętam kazdy szczegół ,kolor ścian ,jej dotyk i że bardzo się bałam , była w miom pokoju ,wiedziałam ,ze to jest sen i że moja mama śpi w drugim pokoju. Chciałam krzykąć : mamo! Obudź mnie! Ale nie mogłam ,nie mogłam się ruszyć ,obudzić ,mimo,tylko słyszłam jednoczesnie swój szept ,wołający o pomoc. Tylko szept! A chciałam krzyknąć ! Po kilku minutach sama się obudziałam. Za drugim razem było to coś przyjemniejszego.Wiem ,ze to dziwnie zabrzmi ale śniło mi się to kilka lat temu. Sniła mi się moja ulubiona bajka z dzieciństwa. Chodziłam po tej bajce ,robiłam co chciałam ,nawet kogoś obraziłam i ciągle mówiłam do siebie ,moge zrobic co chce ,to tylko sen ! To było cudowe ;) Czym sa te rzeczy ,czy to śwaidomy sen? Prosze o odpowiedź. :)

Wydaje mi się że dzisiaj na krótko osiągnołem stan LD. Czulem swoje ciało ale nie mogłem się poruszyć. Byłem tak podekscytowany że stracilem kontrolę nad wĺasnym ciałem a moje serce zaczeło biç jak oszalałe. Wtedy zapragnołem sie obudzić. Wtedy wstałsm jakby blokada magicznie znikneła i na nasadzie wmawiania sobie uspokoiłem swoje serce. Następnym razem postaram się byc bardziej opanowanym. Czy to mógłbyć LD czy to tylko złudzenie?

Dzisiaj spróbuje tak. Położę się i będę liczył. Zawsze miałem ten problem, że przestawałem liczyć. Dzisiaj jak mi się tak zacznie robić, to zmniejszę sobie do 15 sekund. Jutro opisze jak mi poszło

A jak ktoś wejdzie w LD i pomyśli o

czymś strasznym (-:

jak mam odróznić podróż poza ciałem od rzeczywistości? i jak spowrotem wrócić??

Niestety nie ten dzień. Próbowałem się uwolnić ale coś mnie ściągało. No cóż, widocznie nie ten dzień. Za to tej samej nocy miałem wyjątkowo krystaliczne oobe. Generalnie metoda na 5.

A czy jak kłade sie w ciemności to bede mógł odróznic po otworzeniu oczów jawe od snu?

Ja prowadzę dziennik snów od ponad miesiąca mam już tam zapisane około 25 snów próbuję każdej z technik po kolei miałem już 1 ld jak na razie tylko krótki bo mnie budzik obudził
, a polegał on na tym że gdy obudziłem się we śnie to spojrzałem na telefon by sprawdzić godzinę i odwróciłem głowę i czas się zmienił to sobie uświadomiłem że śnie,i myślałem co by tu porobić lecz zostałem obudzony, niektóre techniki przynoszą dość dobre efekty,dzisiaj spróbuję tą miejmy nadzieję że się uda!

Witam,
piszę do was, aby zachęcić was do podróży w nieznane, które nazywacie ld.
Moja przygoda ze świadomym snem rozpoczęła się, gdy przeszukiwałem fora o magii i innych pierdołach[bez skojarzeń proszę ;].
Na samym początku rozpocząłem od słuchania utworów Adama B. o charakterze autohipnozy, albowiem na stronie tegoż pana widniały słowa, iż takie zabiegi skutecznie pomagają w osiągnięciu nie tylko ld, ale także obee.
Już po odłuchaniu pierwszego utworu(którego z resztą bardzo się obawiałem- nie wiedziałem bowiem, czy mi to nie zaszkodzi), następnego dnia po przespanej nocy pamiętałem swój sen.
Kolejna drzemka tego samego dnia- zapamiętałem kolejny sen; muszę tutaj nadmienić, iż od wielu miesięcy "nic mi się nie śniło"[czytaj nie pamiętałem żadnego snu].
Moim celem było osiągnięcie ld.
Niestety po ponad miesiącu prób, z użyciem różnych sposobów i metod, nie udawało mi się osiągnąć ld.
Wszystko zmieniło się po "odstawieniu magicznych" utworów pana Adama B.
Dwa tygodnie od zaprzestania słuchania tych nagrań położyłem się spać, przez głowę nie przeszła mi nawet myśl o tym, aby mieć ld, byłem zmęczony, musiałem wcześnie rano wstać.
Położyłem się więc nieświadomy wydarzeń, które zmienią mnie na zawsze, spać.
Gdy kładłem się do łóżka było około 23.30. Strasznie się miotałem, poduszka wydawała się strasznie twarda, nie mogłem znaleźć odpowiedniej pozycji, aby wreszcie zasnąć.
Po wielokrotnych próbach `przykimania` spojrzałem na okno i w tej oto chwili coś mnie strzeliło.
@#$%a przecież ja śnie :)
Uświadomiłem sobie to poprzez fakt, iż zawsze zasłaniam okno roletą, której w ogóle nie było(okno odsłonięte), na dodatek, gdy kładłem się spać(była wówczas zima, pełno śniegu i niebywały mróz) za oknem piękna pogoda, zero śniegu, słoneczko, wszystko `pięknusi pampusi`.
Niesamowite uczucie, wcale nie przypominało to snu, byłem tak świadomy tego co robię jak jestem na co dzień i teraz, pisząc do was.
Od razu zapragnąłem wybrać się pozwiedzać trochę miasto z myślą, że może spotkam kogoś ciekawego (zgadnijcie… ;). Niestety, nie mogłem tak po prostu iść, pomyślałem, że wybiorę się do sklepu i od razu tam byłem, co dziwne nigdzie ludzi :/
Postanowiłem więc polatać, taki pomysł nigdy nie wyszedłby z mojej głowy- po prostu wcześniej czytałem o propozycjach "ciekawego spędzania czasu w świadomym śnie"(polecam, gdy nudzi cię ld!!!).
Nie uwierzycie jakie to było łatwe; po prostu odbiłem się od ziemi jakbym chciał podskoczyć i leciałem…
Widziałem i dokładnie zapamiętałem głupią mewę, która próbowała mnie kąsać i dziobać :))
[.........]
Na samym końcu mojego snu wróciłem do domu. Już miałem wejść do środka, gdy zauważyłem, że ktoś stoi przy drzwiach wejściowych.
Przeszyły mnie ciarki, zakapturzona postać, z pod kaptura której widać było normalnie "trupią czachę"- gapiła się na mnie i zbliżała się, nie normalnie idąc, nie lecąc, ale "skacząc" pojawiała się coraz bliżej- tak jakby film się zacinał i przeskakiwał o chwilę do przodu.
Pamiętam, że tak się wystraszyłem, opanowało mnie uczucie rozpaczy, strachu, rosnące wręcz z każdą sekundą tej paranoi.
Zamknąłem więc oczy i głośno mówiłem "-chcę się obudzić" – tak z 10 razy, w między czasie otwierając oczy, a koleś był już koło mnie.
Jeszcze bardziej byłem wystraszony, bo nie mogłem się obudzić:/
Trwało to ładną chwilę, obudziłem się tak wystraszony, a jednocześnie tak podniecony, świadomością, że wreszcie miałem swoje pierwsze ld.
Dalej nie będę opisywał bo mógłbym jeszcze wiele napisać; szczerze mówiąc zdziwił mnie także fakt, że czas w ld płynie zupełnie. Kładłem się spać (ok 23.30) a obudziłem się przed 3. rano.
Czas spędzony w śnie był niczym kilkanaście godzin, jak nie cały dzień – coś niesamowitego.
Pomimo tego, że postać ta wystraszyła mnie niemalże na śmierć, podejmuje wciąż próbę osiągnięcia świadomego snu(choć wydaje mi się ze mam większe predyspozycje do obe), ponieważ wiem, że nic mi nie grozi.
Mało tego, wyczytałem na pewnym forum o tym, że jeśli świadomy sen zamienia się w koszmar- wystarczy pomyśleć o czymś innym np. z trupa zrobić myszkę miki itp, żeby było śmiesznie:)

Na koniec jedna ważna porada, co prawda mnie ona nie dotyczy nie wiem dlaczego, ale :
-jeśli uświadomisz sobie że śnisz[czytaj wiesz, że masz ld] staraj się być spokojny/a.
Spowoduje to, że nie skończysz swojego snu na : "wow mam ld" – the end..
-jeśli czujesz, że zasypiasz(tym razem na prawdę), czujesz, że sen traci wyrazistość(opiszę to jak ja miałem>>)
tzn. zaczynasz widzieć wszystko coraz bardziej rozmazane, czujesz odrętwienie ciała sennego, barwy robią się blade
KONIECZNIE:
wypowiedz słowa(WRĘCZ KRZYCZ) :"chcę więcej świadomości" lub "świadomość na maksa" i okręć się dookoła parę razy

wiem że to banalne(czyt. głupie)ale naprawdę pomoże, mi pomogło, gdyż na początku snu nie wiedziałem co robić i zacząłem po prostu zasypiać na całego.

Świadomy sen to dar nie wiadomo skąd i od kogo. Wykorzystajcie go wg uznania, polecam walkę z własnym strachem np. pająkami, a w świecie realnym TAKŻE pozbędziecie się takiegoż strachu.

Życzę szybkich i udanych ld, które będą długo trwały:)
Pozdrawiam Patrick B.

Kurde i to jest to co mnie w tym wszystkim ciekawi , Każdy człowiek ma ośrodek logicznego myslenia który wyłącza się kiedy zasypiamy , czasami możliwe jest że ten ośrodek włączy sie i wtedy mamy coś w stylu ,,o przecież to sen " i the end :) I właśnie tu nie widze związku miedzy liczeniem do 30 albo z innymi technikami wywoływania LD z wyćwiczeniem tego ośrodka. To jest chyba we ,,Wzgórze" ale nie jestem w 100% pewien :) . I nie wiem nawet czy jest to możliwe wyćwiczenie tego ośrodka ponieważ jest on nie zależny od naszej woli , jak większość mózgu z resztą . A może jest i tak że nie nie ma on związku z LD bo gdy by był włączony podczas snu to by nie pozwolił na latanie albo na kostuchę w kapturze która czeka na ciebie pod domem bo to sprzeczne z logicznym myśleniem , dlatego gdy już sie włączy podczas snu to zazwyczaj sie sen zaraz skończy bo ten ośrodek wie że kładliście sie spać i nie możecie być w tym momencie gdzie indziej bo to sprzeczne z jego wiedzą i logiką która kształtuje sie prze całe życie . Więc może wy znacie wytłumaczenie na jakiej zasadzie działa ten stan i jak to jest możliwe … czekam na odp :)

To niesamowite,doświadczyłem LD za pierwszym razem tylko że przypomniałem sobie ten sen Patricka o tym że kostucha czekała w jego domu to od razu pojawiła sie podobna postać.Ale wyobraziłem sobie wielki młotek i pogruchotałem jej kostki :) .

Dzisiaj doświadczyłem swojego pierwszego LD i powiem wam że to wspaniałe uczucie.Lecz gdy przypomniałem sobie o tym śnie z "kostuchą" Patricka to pojawiła sie podobna postać :( .Ale od razu wyobraziłem sobie wielki młotek i pogruchotałem jej kostki :) .

Sprawdziłem tą technike ale nie wiem czy przez tą technike miałem LD czy tylko przez przypadek ;) byłem w łazience żeby umyć twarz i pomyślałem sobie że spróbuje oddychać pod wodą zanurzyłem nos i mogłem oddychać i wtedy zaczął się mój LD ale trwał bardzo krótko pomyślałem o jakiejś rzeczy i wywaliło mnie ze snu. Ale mam nadzieje że dziś też będę miał LD ale dłuższe!!

Witam ! Od kilku tygodni czytam wiele porad na temat świadomego snu i już 4 razy próbowałem osiągnąć ten stan, lecz ani razu mi się nie udało, w związku z czym mam pare pytań do tych, którzy są w tym swietnie obeznani, a konkretnie w tymże powyższym sposobie "wstrzasie". Otóż testowalem go dopiero raz w zeszlej nocy i mam z tym niemały problemik. Zastanawia mnie to, o czym myśleć podczas liczenia do 30… o cyfrach, czy ze osiągnie się ld, czy o tym, co chciałoby się nam przysnic? Kolejnym moim pytaniem jest czy np. przelykanie sliny będzie miało jakiś wpływ na osiągnięcie stanu świadomego snu ? Bardzo prosilbym o odpowiedz wasza i fachowca pana Karola Cetlina gdyż zależy mi na spełnieniu kilku swoich marzeń z reala w świecie snu ;] i chciałbym tez zadać mniej ważne pytanie ( może w nieodpowiednim temacie ale skoro już tu jestem:..) : czy w świadomym śnie trzeba polecenia jakieś wypowiadać na głos czy tylko w myślach i czy wrażenia senne np. seksualne :) bedą mieć jakiekolwiek objawy w miejscu spania? Słyszałem, ze podobno po świadomych snach związanych ze stosunkiem ludzie budzą się z mokrym (brudnym) przescieradlem… Czy jest to prawda? i w jakim sensie "ubrudzonym "? Także chciałbym mieć pewność ze jak coś na glos powiem we śnie to nikt z domowników nie będzie tego słyszał i myślał ze majacze… Prosilbym was o rady i odpowiedzi. ;)

O czym myśleć podczas odliczania?
Czy mówienie na głos we śnie będzie slyszalne w realnym świecie ? Chciałbym tez zapytac czy odczucia np. seksualne we śnie bedą miały skutek w realu? Gdyż słyszałem często o brudzeniu pościeli po takim czymś :) pilnie proszę o wasza radę. :>

czy jeśli będę na maksa w tym śnie krzyczał to ludzie w świecie realnym to w nocy usłyszą czy jest to w pewien sposób odizolowane? A czy przy liczeniu do 30 sekund trzeba skupić uwagę na liczeniu, na tym co chce się zobaczyć we śnie, czy może na czym innym?

Mam pytanie próbowałam tej techniki i liczyłam kilka razy do 30 i otworzyłam oczy i wszystko wokół mnie wirowało a jak je zamknęłam i znów otworzyłam to wszystko było na swoim miejscu. Czy to był stan LD?

Mam 14 lat i od kilku dni a dokładnie od wczoraj próbuje mieć świadomy sen jednak nie wiem jaką technike wybrać napewno spróbuje tej .Mam też pytanie jak rozróżnić jawe od ld? Prosze o odpowiedz

Po ilu razach liczenia do 30 sek znajdziemy się w świadomym śnie ?

"pieruńsko skuteczna technika"
Tak, to dobre określenie.
Nie miałem styczności z LD wszedłem na tą stronę, wypróbowałem tę technikę…
zadziałało, byłem w krakowie na rynku głównym obok jakiejś kamienicy. wszystk było idealnie wyraźne, ale ja wiedziałem, że to sen. Postanowiłem więc polatać …:D podskoczyłęm do góry i spadłem. Pomyślałem więc że to nie jest sen, …. i śniłęm dalej :C DAMN! pomoże ktoś ?

Muszę wypróbować tę metodę, bo od ponad 2 miesięcy nie miałam ld. Jakaś blokada chyba.

U mnie to działa w 100% ale muszę dwa dni nie spać, poza tym piję dużo kawy. Efekt jest taki że mózg mi zasypia ale świadomość da się utrzymać(czuć odpływanie, przechodzenie w sen). Niestety jakakolwiek próba skupienia się na obrazie z podświadomości kończy się ocknięciem. Szokuje mnie przejrzystość tych obrazów :) Chciałbym uzyskać to samo w stanie podobnym do zamyślenia się :)

Panie Karolu a czy to prawda że przez LD można wpaść w śpiączkę?
Mój kolega mi opowiadał że wpadł w ld podczas oglądania horroru,przewalał się po podłodze i rozwalił okno.Czy takie coś jest możliwe ?

Dlaczego nie miałam ani jednego ld a ćwicze już od wakacji?? prosze o pomoc

Witam, pragnę poinformować wszystkich iż ta metoda działa… Może i nie za pierwszym razem, ale działa… Myślę że liczenie tylko przyśpieszy i ułatwi zaśnięcie… Tak naprawdę kluczowym elementem jest wiara w to iż doświadczymy świadomego snu… Jeżeli bardzo mocno w to wierzymy, wystarczy położyć się i zasnąć… O samym świadomym śnie powiem tyle iż doświadczyłem go kilkakrotnie i jest on rzeczą wspaniałą! Pozdrawiam i życzę Wam udanych snów LD!

Jak to jest ze nigdy nie czytalem zadnych poradnikow a ostatnio czesto zdazaly mi sie swiadome sny. Najgorsze bylo to ze snilem swiadomie, bylem w moim pokoju, nomrlanie lezalem w lozku i zawsze byli w nim jacys ludzie, raz 1 osoba raz 2. Co gorsza czasami na mnie patrzala co powodowalo moj straszny lek i chec wybudzenia. Bym sie tym nie przejal jakby to bylo raz, ale zdazylo sie kilka razy, dlatego szukam pomocy na tej stronie.

zapomnialem dodac,ze nie moglem sie ruszyc, ale czytalem ze to normalne

Dziś spróbuję tej techniki, już kilka razy w tym tygodniu próbowałam zapaść w ld ale mi się to nie udawało. Czy to jest naprawde takie niesamowite? wlasnie, o czym mam mysleć podczas liczenia? Pomocy!

WAŻNE PYTANIE !!! JAK ZROBIĆ ŻEBY BYĆ W SWOIM WYMYŚLONYM ŚNIE ? CO TRZEBA ZROBIĆ ABY SIĘ W NIM ZNALEŹĆ ? CZEKAM NA ODPOWIEDŻ

Już kilkakrotnie próbowałam zastosować tę metodę , ale jakoś … boję się LD . Nie wiem dlaczego .. zawsze w momencie gdy czuję że " odpływam " szybko się budzę i jak najszybciej staram się zasnąć .. ; / Czy LD jest niebezpieczne .?

Ja po objerzeniu incepcji mialem swiadomy sen ;) Ludzie wiara daje niesamowita moc kreowania swiata !!;)

Błagam o pomoc !!!

LD mam zawsze co dwie noce .Pierwsza rzecz to co w czasie LD zrobić by osiągnąć OOBE ???

Druga to gdy mam LD i uświadamiam sobie wszystko to nie potrafię nic zrobić i nie wiem jak cokolwiek zrobić .

Trzecia to gdy miałam LD to byłam u koleżanki ,gdzie były też inne .Wszystko sobie uświadomiłam w czasie jazdy na rowerze .Powiedziałam przy wielkim balonie ,że lepiej nim nie lećmy ,bo mama zaraz mnie obudzi .Sterowałam takimi rzeczami ,ale nie potrafiłam czegoś zmienić .Proszę o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam, przegladalem juz wiele roznych artykulow na ten temat i wszyscy mowia jedna rzecz, ze bardzo wazne jest zapamietywanie snow. Ja nie pamietam zadnych slow juz od 2lat, jakby ich nie bylo. Czy to mozliwe? Zaczelo sie to kiedy przeprowadzilem sie z Polski do Wielkiej Brytanii.

Hmm… Ta technika działa, aczkolwiek musiałem próbować przez dwa tygodnie. W końcu wczorajszej nocy się udało. Niestety wpadłem na głupi pomysł i zamiast zrobić coś fajnego, poszedłem się ogolić :D. Pozdrawiam.

Bardzo dobra technika, dzięki niej osiągnąłem OOBE. Polecam!!

Spróbuje dziś.

Próbowałem raz. chyba miesiąc temu nic jutro zprubuje znowu. świadomy sen miałem kilka razy ale wziął się sam z siebie. A obee jest niebezpieczene

Witam!
Interesuje mnie technika świadomego snu WILD. Chodzi mi o ten moment przejścia w świadomy sen. Dziś miałem uczucie jakby mnie coś do góry podnosiło,uniesienie? i niewiem czy to o wo w tej technice chodzi. Wypowiedź zagmatwana ale mam nadzieje że zrozumiał pan. Pozdrawiam Łukasz!

Witam,mam pytanie do Pana Karola. Cały czas próbuje tą technikę, ale niestety pomaga mi ona jedynie w szybszym zaśnięciu (a licze tylko do 10), Moje pytanie : Czemu tak się dzieje i nie mogę wejść w LD ? Proszę o szybką odpowiedź, Dzięki bardzo i Pozdrawiam.

witam. ja probuje tej techniki juz od tygodnia i nic.. Działo sie cos tylko za pierwszym razem czyli w dzien gdy sprobowalam tego liczenia po raz pierwszy. moje cialo zaczelo sie obracac wokol wlasnej osi i czulam ze zaczełam wlasnie snic ale tak sie przestraszylam ze szybko z tego wyszlam. Teraz sie nie boje ale niestety nie jestem w stanie tego powtorzyc mimo ze bardzo chce;/ co jest nie tak? prosze o odp .

Mam po części taki sam problem jak nasza kochana magda . Wejście w LD udało mi sie za 2 razem potem nic a nic

robie coś zle ? Odliczam , kłade sie śpiący spać , pragne wejść w LD . Ale nic ;/ byłbym wdzięczny jak by ktoś pomugł mi i magdzie :-)

Próbowałem wejść w LD metodą Wild w dzień i z negatywnym rezultatem, dokładniej było coś takiego:
Napinam mięśnie i zaczynam głęboko oddychać po czym relaksuję się i liczę wdechy,
po chwili zaczyna mi wszystko drętwieć, zaczynam odczuwać paraliż, ale to tylko uczucie, bo gdy czymś poruszę to robię to normalnie,
czasami zaczynam niekontrolowanie wyobrażać sobie dziwne rzeczy, pamiętam jedną z koło chyba trzech jak koło jakiegoś jeziora jechałem na żółwiu, a kolega do mnie mówi gdzieś tam obok, że trzeba na czymś jeździć, ale te wyobrażenie jest krótkie i rozmazane, nagle zaczynam sobie przypominać, że muszę oddychać i liczyć no przerywam te wyobrażenie, najlepsze, że pamiętam tylko tą wizualizację, a pozostałych nie bardzo,
no i tak cały czas leżę odrętwiały z niejasnymi wizualizacjami z pół godziny i nic.

Jakieś rady czy sugestię?

A i jeszcze, wczoraj w nocy chciałem wejść do LD normalnie i jedynietak się skupiłem, że budziłem się co godzinę, ale rano wstałem i chciałem wejść do LD WBTB, ale nic się nie stało, chyba że liczyć jakiś sen, który przypomniał mi się dopiero gdy w dzień wszedłem Wildem

a

Zeszłej nocy próbowałem LD. Niestety nie wiem dlaczego nie chciało działać. Robiłem wszystko według instrukcji, ale trwało długo i nie było rezultatów. Może ma ktoś jakiś na to sposób. Proszę o odpowiedź.

Na wstępie powiem, że pierwszy raz próbowałem wywołać LD. A więc, robiłem wszystko według instrukcji. Liczyłem do 30, potem otwierałem oczy na 2-3 sekundy. Niestety, robiłem to z kilkanaście razy i nic. Nawet nie mogłem zasnąć, choć była już godz. 12 w nocy. Widzę, że pan Karol nie odpowiada już na posty i zapytania, więc zapytam się wam. Znacie jakiś sposób, by mi pomóc. Czekam na odpowiedź.

jak otwieracie oczy na 2-3 sekundy to złapcie się za nos i spróbujcie oddychać ;]
Jeśli to sen to będziecie czuć że oddychacie…

niemoge sie doczekać na wyprubowanie metody!!!!!!!!oby działala!!1;***

To by pasowało, yakul, bo prowadzę dziennik snów i strasznie trudno mi jest sobie przypomnieć pierwszy czy drugi (krótki) sen, ale zazwyczaj pamiętam wyraźnie ten ostatni, który jest najdłuższy i najwyraźniejszy.

A przy okazji utraćcie całe skupienie na wykonywanie ćwiczenia przez "za szybkie" złapanie się za nos i stwierdzenie, że jest się tylko śpiącym. Myślę, że warto stracić trochę LD i poszukać jakichś zmian "wzrokiem" bądź czymś, aby uzyskać jak najmniejszy wysiłek . Być może wraz z doświadczeniem nabierze się wprawy:)
—–
Osobiście jestem zainteresowany LD, wraz z dniem dzisiejszym będę próbował. Postaram się tutaj wrócić i wyrazić opinię.

swoją drogą, wczoraj czytałem o tym do 2 w nocy na telefonie w łóżku przez chyba dwie godziny, czy to z wikipedii czy to z tematycznych stron – i budząc się o 6 rano był wręcz wkurzony, że KOMPLETNIE 0 zapamiętałem ze snu, nie mogłem sobie nawet przypomnieć o czym on był – czy w ogóle był czy tylko mi się wydaje.
Oczywiście były tot takie proste, krótkie zamysły bo obudziłem się na skutek budzika brata który szedł do pracy i oczywiście po chwili poszedłem spać dalej.

I TERAZ ZONK.! (to co tutaj teraz napiszę, to NIE jest LD – jednak coś co mnie z szokowało!)
od godziny tej 6~ do 10:30 miałem około 5 snów! W tym 3 dłuższe i powiem szczerze, że w śnie myslałem tak jak na jawie, ale nie wiedziałem że śnię, jednak pamiętam, że potrafiłem decydować co dla mnie jest czymś co pierwszy raz uświadomiłem sobie.

- Wszystkie sny (za wyjątkiem bodajże 3) były ze sobą powiązanie, we śnie 1 i 5 była ta sama osoba i rozmawialiśmy w śnie 5 o sytuacji ze snu 1. W śnie 5 większość czasu spędziłem grając w grę którą może raz czy dwa razy widziałem(?). We śnie 1 i 2 były te same osoby, jednak we śnie 2 wszyscy byliśmy starsi o jakieś 10 lat i był to raczej bez sensu sen, choć każdy taki jest. Sen 3 był to sen w ktorym najwięcej dokonałem decyzji i był on związany z kobietą. Sen 4 był kompletnie bez sensu, dwie małpy za kierownicą garbusa wjeżdzają do lasu – tyle z niego kojarzę.

I teraz, piszę to tylko dlatego bo chce uzyskać znacznie lepszy/szybszy efekt LD i mam nadzieję, że to mi ułatwi uświadomienie sobie, że śnie. :))) Sam zostałem natchnioty tym, że miałem ostatnio 4-5 snów które były na prawdę dla mnie tajemnicze i chcę do nich wrócić.

Nic nie pozostaje jak życzyć
Powodzenia wszystkim!!

Mischał, odpowiedź na twój komentarz:

A przy okazji utraćcie całe skupienie na wykonywanie ćwiczenia przez "za szybkie" złapanie się za nos i stwierdzenie, że jest się tylko śpiącym. Myślę, że warto stracić trochę LD i poszukać jakichś zmian "wzrokiem" bądź czymś, aby uzyskać jak najmniejszy wysiłek . Być może wraz z doświadczeniem nabierze się wprawy:)
—–
Osobiście jestem zainteresowany LD, wraz z dniem dzisiejszym będę próbował. Postaram się tutaj wrócić i wyrazić opinię.

swoją drogą, wczoraj czytałem o tym do 2 w nocy na telefonie w łóżku przez chyba dwie godziny, czy to z wikipedii czy to z tematycznych stron – i budząc się o 6 rano był wręcz wkurzony, że KOMPLETNIE 0 zapamiętałem ze snu, nie mogłem sobie nawet przypomnieć o czym on był – czy w ogóle był czy tylko mi się wydaje.
Oczywiście były tot takie proste, krótkie zamysły bo obudziłem się na skutek budzika brata który szedł do pracy i oczywiście po chwili poszedłem spać dalej.

I TERAZ ZONK.! (to co tutaj teraz napiszę, to NIE jest LD – jednak coś co mnie z szokowało!)
od godziny tej 6~ do 10:30 miałem około 5 snów! W tym 3 dłuższe i powiem szczerze, że w śnie myslałem tak jak na jawie, ale nie wiedziałem że śnię, jednak pamiętam, że potrafiłem decydować co dla mnie jest czymś co pierwszy raz uświadomiłem sobie.

- Wszystkie sny (za wyjątkiem bodajże 3) były ze sobą powiązanie, we śnie 1 i 5 była ta sama osoba i rozmawialiśmy w śnie 5 o sytuacji ze snu 1. W śnie 5 większość czasu spędziłem grając w grę którą może raz czy dwa razy widziałem(?). We śnie 1 i 2 były te same osoby, jednak we śnie 2 wszyscy byliśmy starsi o jakieś 10 lat i był to raczej bez sensu sen, choć każdy taki jest. Sen 3 był to sen w ktorym najwięcej dokonałem decyzji i był on związany z kobietą. Sen 4 był kompletnie bez sensu, dwie małpy za kierownicą garbusa wjeżdzają do lasu – tyle z niego kojarzę.

I teraz, piszę to tylko dlatego bo chce uzyskać znacznie lepszy/szybszy efekt LD i mam nadzieję, że to mi ułatwi uświadomienie sobie, że śnie. :))) Sam zostałem natchnioty tym, że miałem ostatnio 4-5 snów które były na prawdę dla mnie tajemnicze i chcę do nich wrócić.

Nic nie pozostaje jak życzyć
Powodzenia wszystkim!!

Jutro szkoła i jeśli zadziała będzie ok :) Ale fajnie jeśli zadziała to super ! Ale na razie nie jestem zmęczony…

O wow spróbuje ;)

Witam
Próbowałem tej techniki w nocy, mówię "czemu nie" i zaczynam liczyć.
Liczę pierwszą 30 – tke i nic.. No to druga i nic. Trzecia, otwieram oczy i patrze ze świeci słońce, ale mi się tak chciało spać ze zamknąłem oczy i liczyłem nadal. Po kolejnej 30 – tce otwieram oczy i mowie "k*rwa to nie działa" i patrze na kwiatek w doniczce i myślę sobie: " niech to będzie krzak jarania:D". Patrze a tu krzak jarania. Zapaliłem sobie i tak myślę, że pójdę do kolegi i sobie z nim zapalę. Poszedłem i zapaliliśmy. Kumpel Mówi: "choć po*ozpierdalamy", no to poszlismy:D Wziąłem go i uderzyłem nim o ziemie, a on sie zemnie zaczyna śmiac, to trudno, podniosłem jakiś dom i też z niego dostał. Leży tak i znowu sie zemnie śmieje. Mówie mu ze go nie zabije. Skręciliśmy kolejnego lol i przyjechały suki, więc zaczęliśmy spierdala*. Wtedy się obudziłem;]

Kapa jak **uj:D polecam

tez po icepcji mialem swiadmy sen!!!!!!!!!!!!

Czytałem to już gdzieś skopiował to heh .. :D
anyway … polecam to bardzo ! prosta metoda !

ja dziś miałam przez pół sekundy ld bo złapałam się za nos we śnie i mogłam oddychać.nagle poczułam że przechodzi przezemnie fala energi i podekscytowania i zaraz znalazłam się w swoim pokoju szybko złapałam sie za nos i sie zawiodlam potem sprobowalam wsadzic reke w scianie ale sie tylko walnelam…i wcale nie widzialam ze cos sie rozmywa albo czegos co swiadczy o koncu snu.nie zdarzylam nic powiedziec bo mnie odrazu wywalilo ze snu a potem jeszcze nie moglam zasnac :(

a o czym myślec podczas odliczania?czy mozna zrobić tak ze podczas odliczania myslec ze jest sie pod woda i jak sie otworzy oczy to bedzie sie w ld pod wodą???

Obudziłam się o 3 w nocy ale nie miałam nastawionego budziku no to pomyślałam że jak już się obudziłam to zastosuję tą technikę chyba odliczałam z 50 razy i nic a bardzo mi zależy aby to zrobić
panie Karolu co robię nie tak
proszę odpowiedzieć w Emailu
wiktoria.k1999@interia.pl

Takie małe sprostowanie: Nie mamy więcej faz REM, tylko są one po prostu dłuższe. Fazy N-REM prawie całkowicie zanikają :). I prawda, tu nie chodzi o wywołanie LD, bo ono pewnie występuje zawsze gdy o nim pomyślimy – ale właśnie chodzi o zapamiętanie snu !

Z tą wodą to nie polecam, raz trenowałem i po prostu nie mogłem złapać we śnie powietrza :) Skutkowało to natychmiastowym obudzeniem się…

Próbowałam tej techniki co dziwne gdy otwierałam oczy widziałam jakieś plamy i smugi światła . czy o to chodziło ? czy coś nie tak ?

jak zrobić tak aby wyjs natychmiast ze snu obudzic się ?

probuje zara :)

Wyszło mi za 1 razem tak mi się przynajmniej wydaje liczyłam i nagle zasnęłam miałam kilka ciekawych snów ale w ostatnim śnie dopiero doszło to to mnie ze śnie i chciałam coś zrobić ale mnie mogłam bo miałam wrażenie ze się obudzę ze np. wstanę z łózka wgl nie mogłam tego kontrolować i się obudziłam (i tak postęp bo to pamiętam i zapisałam )

udało się sposób jest niesamowity a jaki efekt……już wcześniej miałam takie odczucia że śnię,czułam jak ktoś mnie dotyka jak dotykam stopami gruntu ale nie w takiej postaci jak teraz, teraz nie tylko czułam ale i widziałam.!!!!! sen to najpiękniejsza część życia..polecam tą metodę wszystkim innym pragnącym oderwać się na chwilę od rzeczywistości……przed spanie trzeba dokładnie oczyścić swój umysł.pozdrawiam1

Trenuje juz swiadomy sen 20 dni w taki

sposob ze najpierw sobie nagle zadaje pytanie czy to "przypadkiem nie
jest sen?" po czym wykonuje TR , robilem czesto TR mniejwiecej na oko
co 10 – 15 min . Efekty przyszly bardzo szybko , na drugi dzien ,
podczas nocy snilo mi sie ze wsiadlem do jakiegos autobusu i nagle
olsnienie pomyslalem skad ja sie tu wzielem przeciez poszlem spac
przed chwila i wtedy w pelni swiadomy wiedzialem ze to sen , nie
musialem nawet robic TR bo bylem pewny i wiedzialem ze to sen
lecz dlugo sie nie nacieszylem tym bo doslownie jak sie
uswiadomilem
to tylko widzialem jak odplywam ,i odrazu budzilem w lozku
myslalem ze to przejdzie z czasem. Bylem tez troche tez w lekkim
szoku
ze w ogole taka mysl mi przyszla podczas snu i wiedzialem ze to sen .
Myslalem ze z czasem nie bedzie mnie wyrzucalo lecz , nastepnej nocy
znow sie uswiadomilem i znow odrazu wywalilo dzieje sie tak jak tylko
dowiaduje sie ze to sen . Lecz nie tracilem motywacji i nie
poddawalem
sie . Czwartego dnia znow sie uswiadomilem i znow to samo ,tak jakby
moj mozg jest zaprogramowany tak ze jak sie dowiaduje ze to sen to ma
mnie wywalac. Reszte dni nie musze mowic bylo tak samo ciagle wywala
jak tylko uswiadamiam sie . Dlatego zaczynam watpic troche czy uda mi
sie osiagnac swiadomy sen po przez ta technike , ale i tak czesto
robie TR poniewaz to juz mi weszlo w gleboki nawyk np. ucze sie i
nagle mysl a moze to sen no i robie TR , nie wiem po co jak to nie
daje zadnych efektow poza skracaniem snow .

nawet po okolo 20 nie udanych dniach moja motywacja jest duza

Wie moze ktos co zrobic ze jak sie uswiadomie to zostane ? . Rozpoznac we snie ze to sen jest bardzo latwe prawie codzinnie rozpoznaje we snie ze to sen , gorzej jest zeby nie wywalalo mnie . Przynajmniej dzieki temu jak przysni mi sie cos np strasznego to odrazu umiem skrocic sen po przez uswiadomienie wiec moje cwiczenia na darmo nie poszly , Juz stracilem nadzieje ze ktos mi pomoze , poniewaz nikt nie wie jak mi pomoc .

mam pytanko bo ja nie kumam troszeczkę biorę liczę 30 , 29 z spredkością jaką chce czy co prosze o odpowiedzi na forum albo na gg 6274821